Как перестать пить и курить

Категория: Полезное
Создано 25.08.2015

Алкоголь разрушает жизнь, а никотин забирает здоровье. Все знают об этом, но зависимость сильнее сознания. К желанию бросить пить и курить, человек должен прийти сам. Невозможно насильно изменить кого-то. Тем более что избавиться от пагубных привычек очень сложно.

 Как перестать пить и курить

В два раза тяжелее одновременно прекратить и пить и курить. Специалисты советуют делать это поэтапно, сначала завязать с алкоголем, затем с сигаретами.

Мотивация

Решив раз и навсегда победить в схватке с пагубными пристрастиями, нужно взять лист бумаги, ручку и написать все причины, которые заставляют это сделать.

У каждого они свои, но есть основные аргументы, которые касаются всех:

1. Здоровье. Алкоголь и никотин делают свое дело постепенно. Пока человек молод, разрушительное действие еще незаметно, но с возрастом оно будет очевидно.

2. Личностные отношения с родными и близкими людьми. Принимая каждый день на грудь, находясь в не совсем адекватном состоянии, легко потерять уважение, любовь, а жизнь семьи превратить в ад.

Запах перегара и никотина изо рта, совсем не располагает к общению с окружающими людьми.

3. Финансовые проблемы. Пьющим людям или нет времени на работу, или все заработанные средства уходят на удовлетворение своих пристрастий. А сколько денег уходит на сигареты, можно легко подсчитать с помощью простой арифметики.

Сменить окружение и найти увлечение

Принимая твердое решение не пить и не курить, необходимо прекратить бывать в компаниях, где это делают. Лучше всего поменять окружение, убрав из него приятелей-собутыльников.

Настоящие друзья поймут и поддержат. В этот период можно понять, кто находится рядом, надежный человек или пустышка.

Было бы прекрасно тягу к бутылке или к сигарете заменить любым делом, которое поможет отвлечься. Некоторые люди, бросившие пить, делясь опытом, говорили, что им помогли физические нагрузки, спорт. Как только становилось невыносимо, человек, к примеру, начинал отжиматься или приседать. Но это может быть не только спорт – любое увлечение, труд будут только во благо.

Помощь со стороны

Для преодоления тяги к никотину можно использовать имеющие в продаже специальные пластыри, жевательные резинки, таблетки. Многим курильщикам это уже помогло. В последнее время хорошо зарекомендовали себя электронные сигареты.

От алкогольной зависимости помогают справиться профессиональные психологи, наркологи. Не стоит пренебрегать или бояться встречи с ними, если не получилось справиться с проблемой самому.

Только на сайте http://joyeshop.by/ можно выгодно купить электронную сигарету, которая поможет быстрее бросить курить.

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования