Женское видео
Как перестать пить и курить
Алкоголь разрушает жизнь, а никотин забирает здоровье. Все знают об этом, но зависимость сильнее сознания. К желанию бросить пить и курить, человек должен прийти сам. Невозможно насильно изменить кого-то. Тем более что избавиться от пагубных привычек очень сложно.
В два раза тяжелее одновременно прекратить и пить и курить. Специалисты советуют делать это поэтапно, сначала завязать с алкоголем, затем с сигаретами.
Мотивация
Решив раз и навсегда победить в схватке с пагубными пристрастиями, нужно взять лист бумаги, ручку и написать все причины, которые заставляют это сделать.
У каждого они свои, но есть основные аргументы, которые касаются всех:
1. Здоровье. Алкоголь и никотин делают свое дело постепенно. Пока человек молод, разрушительное действие еще незаметно, но с возрастом оно будет очевидно.
2. Личностные отношения с родными и близкими людьми. Принимая каждый день на грудь, находясь в не совсем адекватном состоянии, легко потерять уважение, любовь, а жизнь семьи превратить в ад.
Запах перегара и никотина изо рта, совсем не располагает к общению с окружающими людьми.
3. Финансовые проблемы. Пьющим людям или нет времени на работу, или все заработанные средства уходят на удовлетворение своих пристрастий. А сколько денег уходит на сигареты, можно легко подсчитать с помощью простой арифметики.
Сменить окружение и найти увлечение
Принимая твердое решение не пить и не курить, необходимо прекратить бывать в компаниях, где это делают. Лучше всего поменять окружение, убрав из него приятелей-собутыльников.
Настоящие друзья поймут и поддержат. В этот период можно понять, кто находится рядом, надежный человек или пустышка.
Было бы прекрасно тягу к бутылке или к сигарете заменить любым делом, которое поможет отвлечься. Некоторые люди, бросившие пить, делясь опытом, говорили, что им помогли физические нагрузки, спорт. Как только становилось невыносимо, человек, к примеру, начинал отжиматься или приседать. Но это может быть не только спорт – любое увлечение, труд будут только во благо.
Помощь со стороны
Для преодоления тяги к никотину можно использовать имеющие в продаже специальные пластыри, жевательные резинки, таблетки. Многим курильщикам это уже помогло. В последнее время хорошо зарекомендовали себя электронные сигареты.
От алкогольной зависимости помогают справиться профессиональные психологи, наркологи. Не стоит пренебрегать или бояться встречи с ними, если не получилось справиться с проблемой самому.
Только на сайте http://joyeshop.by/ можно выгодно купить электронную сигарету, которая поможет быстрее бросить курить.