Популярные темы

Свежее

Фаллоимитатор для разнообразия сексуальной жизни

Фаллоимитатор для разнообразия сексуальной жизни

15-11-2017

Что такое фаллоимитатор Фаллоимитатор https://sex-shop.ua/catalog/falloimitatory/ – это интим товар, который по внешним признакам и функциям...

Украшение праздничного стола

Украшение праздничного стола

09-11-2017

Умение украсить праздничный стол – это замечательный талант. Но если вы им не обладаете,...

Женское видео



banner

Каким должен быть правильный завтрак

Категория: Питание и диеты
Создано 01.03.2016

Самым важным и значимым приёмом пищи за весь день является завтрак. Он помогает нам проснуться, даёт нам силы для предстоящего рабочего дня, заряжает энергией. Чтобы эффективно утолить голод и насытить организм полезными веществами, важно правильно подобрать продукты и напитки для завтрака.

По утверждению диетологов, завтрак должен продолжаться примерно 20 минут, а его калорийность должна достигать 20% от всего дневного рациона. Люди, которые пропускают завтрак, сильнее устают, чаще раздражаются и имеют проблемы с концентрацией, поэтому уделить время на обстоятельный приём пищи утром необходимо каждому человеку.

утра, перед приёмом пищи, необходимо выпить стакан воды, что поможет наладить пищеварительный процесс и разбудить организм. В утреннем рационе должны присутствовать злаки в виде мюсли или каши. Лучше всего для утреннего приёма пищи подходит овсяная или рисовая каша, в которую можно добавить мёд, сухофрукты или орехи, выбрать и купить которые можно на http://prioritet-oreh.com.ua/ Также в состав завтрака должны входить молочные продукты – творог, сыр, молоко, йогурт. Эти продукты богаты витаминами, кальцием и другими микроэлементами.

Из утреннего рациона нужно исключить такие продукты, как сладости, копчёности, выпечка и белый хлеб, жареные блюда. Только изредка, до одного раза в неделю, можно побаловать себя на завтрак яичницей с беконом, бутербродом с колбасой или оладьями. Также не помешает заменить привычный крепкий сладкий кофе на травяной чай с мёдом.

Правильный и полезный завтрак – это главная составная часть системы здорового питания. Соблюдая правила подбора продуктов для завтрака, можно привести в порядок фигуру и каждое утро наслаждаться бодростью и прекрасным самочувствием.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

А это прочли?

Как выбрать детский новогодний костюм

Как выбрать детский новогодний костюм

06-12-2015

Наступил декабрь, приближается великолепный и всеми ожидаемый праздник – Новый Год. Если для взрослых...

Уютная однокомнатная квартира, способы и методы оформления

Уютная однокомнатная квартира, способы и методы оформления

23-10-2015

Чаще всего многие жители нашей страны приобретают однокомнатные квартиры. Такое жильё доступно комфортно и...

Как выбрать удобное педикюрное кресло?

Как выбрать удобное педикюрное кресло?

03-06-2016

При обустройстве педикюрного кабинета важно понимать, что клиенту в нем должно быть удобно. Вопрос...

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования