Как быстро и безопасно похудеть

Категория: Питание и диеты
Создано 21.02.2016

Сегодня на просторах интернета и в печати можно найти тысячи способов быстрого похудения. Все эти способы обещают нам практически чудо – существенное похудение в считаные дни без приложения особенных усилий.

 

Не стоит без оглядки следовать сомнительным советам, обещающим фантастический результат, потому что опрометчивые решения могут существенно повредить здоровью. Для эффективного похудения и сохранения результата надолго стоит следовать только компетентным и научно обоснованным рекомендациям.

Самый лучший и эффективный способ активно худеть и держать свой вес в норме – это контроль потребления калорий. Только уменьшение объёма потребляемых калорий и физические нагрузки помогут похудеть и сохранить своё здоровье в любом возрасте, и более подробно узнать об этом можно здесь.

Если вы решили направить все свои усилия на похудение и закрепление достигнутого результата надолго, необходимо следовать нескольким базовым советам. Главная составляющая успешной стратегии похудения – это правильное питание. Важно не только контролировать потребление жиров и углеводов, но и соблюдать режим питания. Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, потому что это самый важный приём пищи за весь день. Плотно обедать рекомендуется до 15.00, а потом все приёмы пищи должны быть очень лёгкими. Привычные порции нужно уменьшить, чтобы не наедаться до отвала и «с запасом». Сочетать с предыдущими правилами нужно регулярные тренировки: физическая активность поможет не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье, придать мышцам тонус.

Чтобы надолго сохранить хорошую физическую форму, важно беречь себя от стрессов и негатива. Кроме того, нужно коренным образом изменить образ жизни, чтобы в нём не осталось места вредным привычкам, малоподвижности, злоупотреблению вредных продуктов. Полюбите себя, своё тело и правильный образ жизни, и лишний вес больше не вернется.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования