Популярные темы

Свежее

История женской спортивной моды

История женской спортивной моды

17-09-2017

Девятнадцатый век. В начале девятнадцатого века, немецким учёным Карлом фон Дрезом был создан и запатентован...

Преимущества люстр и черты «идеального» светильника

31-08-2017

В современном урбанистическом мире не встретишь первобытные лампочки Ильича, одиноко украшающую потолок. Светильники придают...

Женское видео



banner

Правильное питание при гипертонии

Категория: Питание и диеты
Создано 19.11.2014

В настоящее время все больше внимания уделяется вопросам правильного питания. На первый взгляд может показаться, что подбор подходящего рациона несет в себе исключительно эстетические преимущества, обеспечивая стройность фигуры, борьбу с лишними килограммами и т. д. Отчасти это на самом деле так.

Правильное питание при гипертонии

Чтобы стать стройнее и победить целлюлит, необходимо пересмотреть свой рацион, заняться спортом. Однако это лишь одна сторона вопроса. Булочки, фрукты, кофе, сливки ristora, шоколад... У каждого свои вкусовые предпочтения. Правильное питание необходимо для нашего здоровья, особенно в том случае, если вы испытываете проблемы с давлением или ЖКТ. Существует целый ряд продуктов, позволяющих снизить давление.

Продукты, снижающие артериальное давление

В последнее время гипертония становится все более распространенным заболеванием, затрагивающим не только людей в преклонном возрасте, но и прогрессивное молодое поколение. В комплексе с другими мероприятиями стоит проводить работу по организации правильного рациона питания, включая в него продукты, содержащие Омега-3 кислоты (сельдь, лосось, палтус, оливковое и льняное масло, грецкие орехи), витамины С (чёрная смородина, цитрусовые, красный перец, киви, клубника); Е (шпинат, фундук, оливки, семечки подсолнечника, петрушка, миндаль); магний (фасоль, шпинат, семечки); калий (сельдерей, изюм, грибы, зелёный салат, курага) и фолиевую кислоту (мята, шиповник, яйца, рыба, малина, творог).

Из фруктов рекомендуется употреблять яблоки, финики, абрикосы, виноград, бананы, манго, чернослив, цитрусовые и ягоды, которые помогают укрепить стенки кровеносных сосудов. Дополните свой рацион белокочанной капустой. При высоком давлении весьма полезными будут овощи в сыром или тушеном виде – тыква, морковь, кресс-салат, свекла и баклажаны. Нормализации давления способствует картофель, сваренный в мундире. Употреблять его нужно вместе с кожурой. Одним из лучших продуктов для гипертоников по праву считается чеснок. Ежедневно необходимо съедать 1–2 зубчика. В чесноке содержатся вещества, оказывающие сосудорасширяющее воздействие.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

А это прочли?

Все лучшее, к самому важному дню

Все лучшее, к самому важному дню

07-07-2015

Девушки грезят одним днем в своей жизни – днем собственной свадьбы, который бывает в...

Как приучить ребенка читать

Как приучить ребенка читать

25-11-2014

Мы все как родители заботимся о будущем ребенка. Нам важно, чтобы он был здоров,...

Как сделать локоны при помощи плойки?

Как сделать локоны при помощи плойки?

15-11-2015

Женские волосы являются той частью тела, которая привлекает внимание мужчин в первую очередь. Чем...

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования