Популярные темы

Свежее

Магазин выгодных покупок

23-06-2017

Изучая ассортимент и предложения современных магазинов в интернете, человек имеет возможность выделить различные приемлемые...

Пальто женское Харьков

Пальто женское Харьков

21-06-2017

Если пальто женское красивое и удобное, то оно всегда атуально. Более того, оно автоматически...

Женское видео



banner

Последствия плохой диеты

Категория: Питание и диеты
Создано 07.08.2013

Несмотря на огромное количество предлагаемых диет, женщинам не всегда удается расстаться с ненавистными килограммами. Более того, большая часть «эффективных» диет является потенциально опасными для здоровья и может неблагоприятно отразиться на внешнем виде женщины. Какие признаки свидетельствуют о том, что диета вам не подходит?

плохая диета

В случае применения неподходящей диеты в первую очередь страдают волосы. Выпадение волос и тусклый оттенок свидетельствует о дефиците витаминов группы В (в частности, В6 и В1) и витамина С. Дело в том, что недостаток данных витаминов затрудняет приток крови к луковицам волос, то есть фактически лишает волосы полноценного питания, в том числе и кислорода. А значит, в вашем рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи (в том числе и листовые) и зелень. Кроме того постарайтесь ежедневно употреблять говядину либо курятину – источники белка, железа, витаминов В6 и В12. Никогда не садитесь на диету, в которой запрещается употреблять жидкость. Вы должны пить не мене 2-х литров очищенной воды (минеральной негазированной) каждый день.

В результате несбалансированного питания начинается преждевременное старение кожи, поскольку в организм не поступают антиоксиданты. Вас должно насторожить появление синяков и долго незаживающие ранки, что является свидетельством дефицита витамина С. В таком случае включите в рацион клубнику, апельсины, киви, шпинат, морковь, брокколи и зелень, то есть продукты, содержащие бета-каротин. Следует знать, что бета-каротин превращается в витамин С при помощи жиров, поэтому салаты нужно заправлять растительным маслом.

За гладкость и влажность кожи отвечает ланолевая кислота, которая содержится в сафлоровом масле, семенах и орехах. Если ваша кожа стала шелушиться и зудеть, это свидетельствует о недостатке ланолевой кислоты.

Неправильно подобранная диета может привести к ухудшению зрения, изменениям в сетчатке глаза и даже к катаракте. Такие последствия возникают по причине дефицита витаминов А, Е и бета-каротина. Особенно рискуют заполучить осложнения со зрением женщины после 40-ка, которые пытаются обрести стройную фигуру посредством новомодных диет. Чтобы предотвратить возрастные изменения в организме, необходимо регулярно употреблять брюссельскую и белокочанную капусту, а также цитрусовые.

Особенно опасны диеты, которые «помогают» быстро сбросить лишний вес. Помните, что снижение веса должно происходить постепенно, а диета – не вредить вашему здоровью.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

А это прочли?

Специальная одежда для крещения ребенка в интернет-магазине

Специальная одежда для крещения ребенка в интернет-магазине

10-06-2017

С появлением в доме малыша, все начинает вертеться вокруг ребенка. Чтобы проявить всю свою...

Общие правила сервировки стола: скатерть, тарелки, столовые приборы

Общие правила сервировки стола: скатерть, тарелки, столовые приборы

19-10-2014

Каждая женщина прекрасно понимает, что сервировка стола – это настоящий ритуал, это целое искусство....

Разновидности популярных бань

Разновидности популярных бань

11-05-2017

В разных странах существуют свои банные традиции с древних времен. У каждой народности собственная...

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования