Популярные темы

Свежее

История женской спортивной моды

История женской спортивной моды

17-09-2017

Девятнадцатый век. В начале девятнадцатого века, немецким учёным Карлом фон Дрезом был создан и запатентован...

Преимущества люстр и черты «идеального» светильника

31-08-2017

В современном урбанистическом мире не встретишь первобытные лампочки Ильича, одиноко украшающую потолок. Светильники придают...

Женское видео



banner

Фитнес для женщин

Категория: Красота и здоровье
Создано 30.04.2016

Фитнес - это система оздоровления женского организма, имеющая своей целью укрепление мышц, избавление от целлюлита, похудение и поддержание отличной физической формы и красоты. А также способствует очищению организма и тканей от шлаков, токсинов, излишних жировых отложений и способствует нормализации всей пищеварительной системы.Фитнес

Занятия фитнесом у skyfitness.com.ua оказывают влияние и на общее психоэмоциональное состояние женщины, помогают излечиться от депрессии, избавиться от плохого настроения и поднять уровень самооценки, что способствует обретению уверенности в себе и чувства гармонии. Регулярное посещение занятий фитнес печерск помогают женщине стать более дисциплинированной и стойкой, что имеет большое значение в современной жизни.

Роль фитнеса в жизни женщины огромна. Регулярные занятия производят изменения не только в самой женщине, но и оказывают влияние на всю её жизнь в целом. Фитнес как целая система имеет свою определенную философию, помогая раскрывать лучшее в себе и учит замечать это лучшее и вокруг, в других людях. Если женщина решила приобщиться к миру фитнеса, ей необходимо рассмотреть весь свой распорядок дня, а также рацион питания, поскольку здесь всё взаимосвязано. Питание должно быть в меру калорийное и насыщенно белками. Жиры желательно исключить, или свести к минимуму. Особенно перед занятиями фитнесом и после. Рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого фруктового сока или просто стакан воды.

Иногда придется заниматься через "не могу" и "не хочу", преодолевая усталость и лень, иначе эффекта не будет. Желательно следить за тем, чтобы тренировки были максимально разнообразны, чтобы не заскучать и не потерять интерес, менять упражнения, количество подходов и т.д. И, конечно же сон, он не должен быть менее 8 часов. Вставать и ложиться нужно стараться в одно и то же время, чтобы не нарушать распорядок дня.

Если у женщины нет возможности или времени ходить в тренажерный зал, то фитнесом можно заниматься и дома. Существуют упрощенные упражнения, для которых не требуется специальных тренажеров и условий. Да и времени занимают совсем мало. К таким упражнениям относятся прыжки с хлопком, приседания у стены, которые неплохо разрабатывают мышцы ног и ягодиц, отжимания от пола, скручивания на пресс и т. д. Есть ряд упражнений со стулом, которые также очень легко делать в домашних условиях. Например, подъемы на стул одной ногой, попеременно то правой, то левой.

Подведя итог вышесказанному, хочется заметить, что фитнес доступен всем, было бы желание, а время и место найдется.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

А это прочли?

Знакомство с керамической плиткой

Знакомство с керамической плиткой

14-05-2017

Поиск самой дешевой плитки для обновления пола – это не всегда верный путь. Существует...

Вазы. Такие привычные и такие необычные

Вазы. Такие привычные и такие необычные

08-08-2017

Вазы являются теми редкими предметами, которые могут совмещать в себе пользу и эстетику. Именно...

Как правильно следить за зубами

Как правильно следить за зубами

15-08-2016

Правильный уход за телом и организмом – это очень важно, так как после этого...

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования