Популярные темы

Свежее

Выбираем тунику

Выбираем тунику

14-06-2018

Туника - универсальная легкая, удобная и практичная женская одежда отлично сочетается с другими видами...

Женское видео



banner

Фитнес для женщин

Категория: Красота и здоровье
Создано 30.04.2016

Фитнес - это система оздоровления женского организма, имеющая своей целью укрепление мышц, избавление от целлюлита, похудение и поддержание отличной физической формы и красоты. А также способствует очищению организма и тканей от шлаков, токсинов, излишних жировых отложений и способствует нормализации всей пищеварительной системы.Фитнес

Занятия фитнесом у skyfitness.com.ua оказывают влияние и на общее психоэмоциональное состояние женщины, помогают излечиться от депрессии, избавиться от плохого настроения и поднять уровень самооценки, что способствует обретению уверенности в себе и чувства гармонии. Регулярное посещение занятий фитнес печерск помогают женщине стать более дисциплинированной и стойкой, что имеет большое значение в современной жизни.

Роль фитнеса в жизни женщины огромна. Регулярные занятия производят изменения не только в самой женщине, но и оказывают влияние на всю её жизнь в целом. Фитнес как целая система имеет свою определенную философию, помогая раскрывать лучшее в себе и учит замечать это лучшее и вокруг, в других людях. Если женщина решила приобщиться к миру фитнеса, ей необходимо рассмотреть весь свой распорядок дня, а также рацион питания, поскольку здесь всё взаимосвязано. Питание должно быть в меру калорийное и насыщенно белками. Жиры желательно исключить, или свести к минимуму. Особенно перед занятиями фитнесом и после. Рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого фруктового сока или просто стакан воды.

Иногда придется заниматься через "не могу" и "не хочу", преодолевая усталость и лень, иначе эффекта не будет. Желательно следить за тем, чтобы тренировки были максимально разнообразны, чтобы не заскучать и не потерять интерес, менять упражнения, количество подходов и т.д. И, конечно же сон, он не должен быть менее 8 часов. Вставать и ложиться нужно стараться в одно и то же время, чтобы не нарушать распорядок дня.

Если у женщины нет возможности или времени ходить в тренажерный зал, то фитнесом можно заниматься и дома. Существуют упрощенные упражнения, для которых не требуется специальных тренажеров и условий. Да и времени занимают совсем мало. К таким упражнениям относятся прыжки с хлопком, приседания у стены, которые неплохо разрабатывают мышцы ног и ягодиц, отжимания от пола, скручивания на пресс и т. д. Есть ряд упражнений со стулом, которые также очень легко делать в домашних условиях. Например, подъемы на стул одной ногой, попеременно то правой, то левой.

Подведя итог вышесказанному, хочется заметить, что фитнес доступен всем, было бы желание, а время и место найдется.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

А это прочли?

Где купить качественные кроссовки Nike

Где купить качественные кроссовки Nike

02-12-2015

Компания Nike уже давно заняла и не уступает лидирующие позиции на рынке спортивных товаров....

Практичная и безопасная мебель для ребенка

Практичная и безопасная мебель для ребенка

22-04-2016

Когда в молодой семье подрастает не так давно родившийся маленький ребёнок, со временем возникает...

Что такое фитнес и почему его называют философией жизни?

Что такое фитнес и почему его называют философией жизни?

05-06-2016

Сегодня существует множество спортивных направлений, созданных для того, что бы люди вели активный образ...

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования