Сжигание жира в домашних условиях

От лишнего веса ухудшается не только внешность, но и здоровье. Избыточная масса тела влияет на работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, величину артериального давления. Полные граждане рискуют заболеть атеросклерозом. Опасна и повышенная нагрузка на суставы. Чтобы не случилось беды, необходимо следить за весом и вовремя избавляться от лишнего.

Спортсмены поддерживают нормальный вес при помощи жиросжигателей из магазина http://bigbicepsshop.com/, но эти добавки принимают под контролем врача. А как питаться людям, далёким от профессионального спорта?

Оставаться в форме помогает пища с высоким содержанием белка, богатая сложными углеводами, а также овощи, фрукты, специи, напитки.

Долго усваиваются организмом и не перерабатываются в жир протеины молока, творога, мяса, нежирного сыра. Для полного усвоения веществ нужна дополнительная энергия, за счёт выработки которой снижается вес.

Обменные процессы в организме стимулирует зелёный чай. Регулярное употребление напитка способствует потере двух килограммов ежемесячно.

Природными сжигателями жира считаются брокколи, сельдерей, болгарский перец, капуста и чеснок. Эту же роль предписывают киви, яблокам и грейпфрутам. Овощи и фрукты советуют есть при каждом приёме пищи.

Скорость обменных процессов зависит от уровня сахара в крови. Показатель неплохо регулируют имбирь и корица. Если в течение двух недель съедать четверть чайной ложки корицы, уровень сахара снизится на 20%.

Избавлению от лишних килограммов способствует питьевая вода. Она стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает перистальтику кишечника. Полезно выпивать стакан воды перед едой. Жидкость наполнит желудок, и много съесть уже не удастся.

Из продуктов, сжигающих жир, готовят варёные и тушеный блюда, запеканки, коктейли.