Популярные темы

Свежее

История женской спортивной моды

История женской спортивной моды

17-09-2017

Девятнадцатый век. В начале девятнадцатого века, немецким учёным Карлом фон Дрезом был создан и запатентован...

Преимущества люстр и черты «идеального» светильника

31-08-2017

В современном урбанистическом мире не встретишь первобытные лампочки Ильича, одиноко украшающую потолок. Светильники придают...

Женское видео



banner

Как поддерживать себя в форме в домашних условиях?

Категория: Красота и здоровье
Создано 17.03.2015

Многие женщины, исходя из насыщенного рабочего дня, не успевают уделить себе должного внимания. Уход за собой в таких условиях не так прост, и естественная женская красота реагирует на малейшие изменения, будь то нарушения сна или неправильное питание.

Как поддерживать себя в форме в домашних условиях?

Если у Вас совсем нет времени или желания заниматься составлением питания и делать физические упражнения, подумайте об альтернативных вариантах. Например, вакуумно роликовый массажер купить не составит труда, или посещать спа-салоны хотя бы два раза в неделю. Так же отлично в борьбе за здоровую кожу помогают обертывания. Интернет полон информации о них, так что Вы сможете подобрать нужное для своего типа кожи.

Постарайтесь спать минимум восемь часов в день и не есть за четыре часа до сна. Так же просмотр телевизора или время, проведенное в Интернете, перед сном способно нарушить нервную систему. Вы будете спать гораздо спокойней, если ограничите употребление кофе и энергетических напитков в рационе. Из алкоголя дозволено только красное сухое вино, не более бокала за ужином. Отдайте предпочтение зеленому чаю. Как известно, японские долгожители употребляют этот напиток постоянно. И неспроста, внушительное его количество отлично справляется с отеками, нормализует метаболизм и очищает организм в целом. Исключите из своего рациона продукты, содержащие быстрые углеводы и транс-жиры.

Гораздо полезней употреблять в пищу сложные углеводы в первой половине дня, и насытить белками вторую половину. Исходя из расчетов, 30 грамм воды на килограмм веса, Вы получите оптимальное количество воды, которую нужно выпивать за день. Придерживаясь правильного питания, у Вас улучшиться обмен веществ, кожа станет чище, а нервы целее. Добавив несколько физических упражнений, можно держать себя в форме, практически ни в чем себя не ограничивая. Если встает вопрос времени – поработайте по методике Грир Чайлдерс или купите велотренажер. Эти занятия будут занимать максимум 20 минут в день, но результат не заставит себя ждать. А главное, любите себя такими, какие Вы есть!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

А это прочли?

Как включить спортивные вещи в повседневный образ

Как включить спортивные вещи в повседневный образ

09-12-2016

Спортивный стиль отличает свободный крой и простота линий. Чтобы обрести такую свободу в повседневном...

Марки бетона. Характеристики, свойства

Марки бетона. Характеристики, свойства

21-11-2014

Для непрофессионала бывает довольно сложно разбираться в классификации и марках такого распространенного материала как...

Выбираем детский зимний комбинезон

Выбираем детский зимний комбинезон

04-10-2016

Каждая мама хочет, чтоб во время зимней стужи ее ребенок был тепло одет. Идеальный...

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования