Популярные темы

Свежее

История женской спортивной моды

История женской спортивной моды

17-09-2017

Девятнадцатый век. В начале девятнадцатого века, немецким учёным Карлом фон Дрезом был создан и запатентован...

Преимущества люстр и черты «идеального» светильника

31-08-2017

В современном урбанистическом мире не встретишь первобытные лампочки Ильича, одиноко украшающую потолок. Светильники придают...

Женское видео



banner

В каких витаминах нуждается кожа?

Кожа человека отличается сложным строением и выполняет множество функций, в том числе защитную. Для любой женщины косметические недостатки на коже лица могут стать настоящей трагедией, поскольку в каждой из нас стремление к красоте является естественным состоянием. На состояние кожи в значительной мере влияют витамины. Примечательно, что ученые ежегодно добавляют к списку изученных витаминов новые, поскольку этим веществам отводится особое место в жизнедеятельности организма. Рассмотрим наиболее изученные витамины, в которых нуждается наша кожа.

витамин

Женщины, которые тщательно ухаживают за кожей лица, хорошо осведомлены о пользе витамина А. При недостатке этого витамина кожа становится грубее и начинает шелушиться. Кроме того нехватка витамина А неблагоприятно сказывается на состоянии ногтей. Чтобы ваш организм не испытывал дефицита этого полезного витамина, включайте в рацион рыбий жир, печень (любую), сливочное масло, шпинат, щавель, чернослив и яичные желтки. Кроме того витамин А образуется в результате синтеза каротина, которыми богаты морковь, лук, ягоды и абрикосы. Следует знать, что каротин расщепляется в организме только под воздействием жиров, поэтому овощные салаты следует заправлять растительным маслом.

О пользе витамина С знают все, но о том, что он влияет на внешний вид кожи, известно немногим. Дефицит витамина С напрямую связан с усиленной пигментацией кожи. Поскольку недостаток данного витамина приводит к ломкости сосудов, на коже могут образовываться сосудистые сетки. При появлении таких косметических недостатков обратите внимание на свой рацион.

Отдельного внимания заслуживают витамины группы В.

Такие проявления, как себорея, выпадение волос, потеря тонуса тканей, нарушения деятельности нервной системы и ЖКТ могут свидетельствовать о недостатке витамина В1. Поэтому проследите, чтобы в вашем рационе были следующие продукты: картофель, горох, субпродукты, говядина, свинина, пшеничные отруби, ветчина, дрожжи (пекарские или пивные).

Поражение слизистой рта и появление заед и угрей часто является следствием дефицита рибофлавина – витамина В2, который содержится в молоке, мясе, рыбе, субпродуктах, пшеничных отрубях, дрожжах и яичном желтке.

Недостаток витамина В6 приводит к дерматитам, а витамин В9 (фолиевая кислота) необходим для роста волос, как и витамин В10. Источниками фолиевой кислоты являются: шпинат, свекла, арбуз, дыни, капуста, лук, творог, морковь, печень и говядина. Парааминобензойную кислоту (витамин В6) содержат отруби, печень и пивные дрожжи. Себорейный дерматит может быть следствием недостатка витамина В12 (мясо, яйца, рыба, молоко).

Как видите, недостаток тех или иных витаминов может неблагоприятно отразиться на состоянии кожи. Поэтому всегда внимательно относитесь к продуктам, которые вы употребляете.

Профессиональная биоревитализация Киев доступная для заказа на сайте esthetology.ua является самым выгодным предложением на сегодняшний день.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

А это прочли?

Дизайн двухкомнатной квартиры

Дизайн двухкомнатной квартиры

04-12-2015

Обустраивая двухкомнатную квартиру, вы должны использовать все свои навыки дизайнера. Помочь вам в этом...

Лучший метод похудения

Лучший метод похудения

30-03-2016

Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса, поэтому вопрос о его снижении всегда является...

Беременность – прекрасный повод ухаживать за собой

Беременность – прекрасный повод ухаживать за собой

07-05-2015

Красота в жизни каждой девушки играет значительную роль. Одних природа с рождения наградила густыми...

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования