Популярные темы

Свежее

Популярные сервисы развлечений в интернете

Популярные сервисы развлечений в интернете

12-02-2018

Интернет – это на самом деле многофункциональный инструмент. Кто-то использует его для того, чтобы...

Что подарить мужу на 14 февраля?

Что подарить мужу на 14 февраля?

07-02-2018

Совсем скоро наступит день всех Влюбленных, и многие из женщин прямо-таки ломают голову в...

Женское видео



banner

Магический элемент или чем полезен магний для здоровья человека

Категория: Интересные обзоры
Создано 27.05.2017

О том, что рацион человека должен быть богатым и правильно сбалансированным знают все, вот только добиться идеального соотношения минеральных веществ в пище не всегда удается. Ценным и важным химическим элементом является магний – вещество, которое связывает работу более 300 ферментов, действующих в человеческом организме. Профилактическое значение магния для человеческого организма весьма велико, но большинство лиц, проживающих на территории РФ не дополучают это минеральное вещество с продуктами питания, о чем нам гласят результаты отчетов министерства здравоохранения. Так чем же полезен магний и как его недостаток отражается на организме?магний для здоровья человека

Прежде всего магний регулирует сердечный ритм, способствует лучшему кровотоку в капиллярах и сосудах, стабилизируя кровяное давление. Бесценен магний для больных с сердечными недугами, особенно сердечников, гипертоников и неврастеников. Другими словами, магний в силе

 

  • предотвращать болезни сердца и сосудов,
  • снимать мышечные и головные боли и спазмы,
  • повышать уровень хорошего холестерина,
  • успокаивать нервную систему,
  • снижает риск инсультов и инфарктов.


В действительности же полезных свойств у магния гораздо больше. Ввиду того, что этот химический элемент способен воздействовать на мышечную структуру, вызывая ее расслабление, магний может действовать как мягкое слабительное. Отмечено положительное влияние магния на работу бронхов, что хорошо при дыхательных расстройствах. Еще одно свойство магния – это купирование мышечных спазмов в ходе физических нагрузок у спортсменов. Людям, страдающим от


ночных судорог в ногах,

мигрени, обусловленной психическим или физическим напряжением показаны продукты с внушительным содержанием магния.


При нехватке магния в организме могут наблюдаться

cудороги в ногах,

сбои сердечного ритма,

запоры,

Болезненные менструации и прочие неприятности. Более того, недостаток магния нарушает концентрацию сахара в крови. Чтобы восполнить запасы магния в организме нужно правильно и хорошо питаться. К продуктам, ценным по содержанию магния относят:

  • овощи темноватой расцветки,
  • орехи, семечки,
  • бобовые и сою,
  • кукурузу,
  • цельные злаки от https://ecoclub.ua/molochnoe-jaitsa/produkty-na-zlakakh ,
  • каштаны,
  • отруби,
  • ростки пшеницы,
  • авокадо,
  • курагу,
  • морепродукты,
  • арбуз и дыню.

Безусловно, магний можно получать и в таблетках, но усваивается он лучше из продуктов питания. Также следует учесть, что магний из организма человека улетучивается с молниеносной скоростью в период сильных стрессов, переживаний.

Women's Club
— новый женский проект в онлайне. Полезные советы на самые разнообразные темы не оставят Вас равнодушными, и помогут в самых непростых ситуациях. Заходите к нам почаще)

Новости

А это прочли?

Хороший магазин парфюмерии

Хороший магазин парфюмерии

15-03-2015

Ни для кого не секрет, что  

Готовим деток в школу

Готовим деток в школу

28-05-2016

Для мам, у которых детям в сентябре пора отправляться в школу, наступает лето подготовки,...

Как выбрать копию часов

Как выбрать копию часов

09-02-2015

Если у вас недостаточно средств для покупки дорогой марки часов, однако желание совершить покупку...

banner

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

Мы следим за соблюдением авторских и иных прав, нарушение которых преследуется по закону. По всем вопросам пишите на наши контакты.

Яндекс цитирования